mom care
Lieve vrouw, van harte proficiat je bent in blijde verwachting of kersvers moeder geworden. Laten we dit eren. Moeder worden is een levens-veranderende gebeurtenis. Aan het eind van de zwangerschap staat de intense taak van de baring je te wachten. Dan vindt er een onmiddellijke verschuiving plaats om de belangrijkste zorgdrager te zijn die je pasgeboren kindje zo hard nodig heeft. Er is grootsheid, moed, overgave, uithoudingsvermogen, zweet, tranen en ook gelach nodig om het moederschap in te gaan. En soms is het gemakkelijk om jezelf en je eigen behoeften volledig te vergeten in deze taak van onvoorwaardelijke liefde en dienstbaarheid aan je kind en je gezin.
Het is mijn geloof dat mama’s-in-spe en mama’s het verdienen om mensen om zich heen te hebben die hen helpen herinneren hoe belangrijk het is om tijdens de zwangerschap én vooral na de geboorte weer bij zichzelf te komen. Ik verwelkom je in jouw zwangerschap en moederschap. En ik ondersteun je tijdens jouw herstel en postpartum periode. Als vrouw uit een rijke en warme cultuur ben ik steeds aangetrokken en op zoek naar authenticiteit. Ik hou van oude tradities en rituelen, ze dragen zeer veel wijsheid en mooie intenties in zich. Met ‘Mom Care’ breng ik een aantal van die oude traditionele wijsheden en gebruiken, zorgzame rituelen, helende en koesterende zorg van over de hele wereld bijeen. En help ik je om je lichaam en geest terug te claimen als jouw eigendom. Hiermee moedig ik jou; mooie vrouw, vooral aan om voor je te LATEN zorgen tijdens deze levens-veranderende reis en transitie van vrouw naar moeder.
Veel liefs en warmte van mijn moederhart aan het jouwe
prenatale yoga
Bewegen, samen met je baby. Je zwangerschap is een mooie, bijzondere tijd zijn, waarin je de kans krijgt om naar binnen te keren en in contact te komen met jezelf en de baby die je draagt. Gedurende deze periode ondergaat het lichaam een grote transformatie en maakt het zich klaar voor de geboorte. Prenatale yoga is dé sport bij uitstek om je veranderende lichaam te omarmen en gezond zwanger te zijn.
Prenatale yoga vertrekt volledig van het zwangere lichaam en de behoeften die dan op de eerste plaats komen. Op een heel functionele en geconcentreerde manier worden yoga poses gecombineerd met ademhalings- en relaxatie oefeningen en specifieke houdingen die tijdens de bevalling kunnen worden gebruikt.
Prenatale yoga is een zachte les die je uitnodigt te ontspannen en los te laten. Zacht rekken en strekken in combinatie met een rustige ademhaling zal je helpen om de spanning te verlichten die zich tijdens de zwangerschap kan opstapelen. Het helpt de adem, het lichaam en de geest te trainen om te ontspannen. De prenatale yogalessen zijn dus een bijzonder belangrijk moment. Een moment voor jezelf, om te luisteren en contact te maken met je lichaam en je baby. Kom, luister… en laat je lichaam en hart je door de yoga practice leiden.
Enkele voordelen van prenatale yoga
- een goede basis voor zelfzorg
- helpt veel voorkomende zwangerschapskwalen te voorkomen
- bevordert een betere houding en flexibiliteit
- helpt je baby om in de meest optimale positie te komen voor de geboorte
Nieuwe reeks: SEP-OKT 2022 zondag 18/09, 25/09, 2/10, 9/10, 16/10, 23/10, 30/10
Prenatale Yoga 09u30 tot 10u45
Mama Moon Flow 11u00 tot 12u15
De yogalessen worden steeds in een reeks gegeven. Mijn Prenatale Yoga mag beoefend worden vanaf het begin van de zwangerschap. Mijn Mama Moon Flow (postnatale yoga) mag beoefend worden vanaf zes weken na de bevalling, acht weken na een keizersnede. Er is geen yoga ervaring, noch flexibiliteit vereist
De groepslessen gaan door in studio Yoga Zuid te Antwerpen.
Bengkung buikbinden
Bengkung buikbinden is een traditioneel Maleisisch postpartum ritueel. Door middel van een zeer lange katoenen doek wordt de buik van de kersverse mama helemaal ingewikkeld. Een effectieve en belangrijke manier om je te helpen in de eerste weken na de geboorte. Want negen à tien maanden heb je je baby in je buik gedragen en opeens is je baby geboren en je buik leeg. Hierdoor kan het gevoel van verlatenheid je soms overvallen. Bengkung buikbinden geeft je dan een welkome liefdevolle omhulling, waardoor je je zowel fysiek als emotioneel gesteund voelt.
Gedurende de zwangerschap houd je lichaam water, lucht en en extra gewicht vast, met als reden; je baby te beschermen. Na de bevalling heeft dit geen functie meer en wordt alles langzaam afgevoerd tot de cellen weer krimpen. Met behulp van Bengkung buikbinden, door de constante ondersteunende druk, wordt dit proces bespoedigd. Het gebied, vanaf je heupen tot onder je borsten, wordt als het ware gesloten. De buikwikkel biedt je 360˚ ondersteuning, je buikspieren veren terug, je houding verbetert, je gewrichtsbanden stabiliseren en al je vitale organen (waaronder de baarmoeder) vinden hun weg terug naar de oorspronkelijke grootte en plaats. Eveneens zorgt de buikwikkel ervoor dat het hele buikgebied aangenaam warm blijft en de warmte zijn werk kan doen bij het herstel. Je ervaart ook minder nek- en bovenrug klachten tijdens het (borst)voeden.
De buikwikkel is vooral bedoeld voor de eerste postpartum weken waarin je nog veel in bed ligt en dus niet veel beweegt. De eerste twee weken na je bevalling kan deze tot wel 24 uur gedragen worden, erna is 6 à 10 uur voldoende. De buikwikkel is tot ongeveer 4 maanden na de bevalling goed te dragen.
Door de helende eigenschappen kan Bengkung buikbinden ook na een miskraam of doodgeboorte zowel het emotionele als fysieke herstel bespoedigen.
Rebozo sluitingsritueel
Tijdens mijn verblijf in Mexico was ik vereerd dat ik door Ophelia; een lieftallige vrouw van Maya-afkomst, en nu een dierbare vriendin, aan de Mexicaanse rebozo rituelen werd geïntroduceerd. Deze traditie en rituelen werden haar doorgegeven door haar moeder en grootmoeder. En op haar beurt was Ophelia gretig om mij in te wijden. Als doula ben ik op mijn beurt vereerd om jullie kennis te laten maken en te laten genieten van deze zorgzame Mexicaanse rituelen.
Het Rebozo Sluitingsritueel, hier ook ‘Closing the Bones’ genoemd, is veel meer dan alleen een fysieke behandeling. Het ganse ritueel wordt gedaan met gebruik van Rebozos Mexicano (traditioneel geweven sjaals). Als nieuwe moeder/vrouw wordt je geëerd, gevierd, gekoesterd. Het helpt je om een cyclus te beëindigen; de periode van zwangerschap en geboorte, en over te gaan naar een nieuwe; de cyclus van het moederschap. Ongeacht hoeveel kinderen je hebt gedragen en gebaard.
Na het ritueel voel je je als nieuwe moeder/vrouw emotioneel en fysiek meer op één lijn en geheeld, waardoor je zelfverzekerd, geaard en aanwezig in jouw lichaam in het moederschap kan staan.
Traditioneel wordt het Rebozo Sluitingsritueel 40 dagen na de geboorte uitgevoerd (maar het kan evengoed nog lang erna). Door de helende eigenschappen kan het ritueel ook toegepast worden bij andere belangrijke gebeurtenissen en levensfasen zoals miskraam, doodgeboorte, menopauze, echtscheiding enz.
tarieven prenatale en postnatale yoga
Groepsles (min. vijf deelnemers)
7-lessenreeks €119 per persoon
Nieuwe deelnemers kunnen telkens aansluiten bij aanvang van een nieuwe reeks.
Privéles individueel
Is mogelijk op aanvraag.
Privéles in je eigen gesloten groepje (min. twee deelnemers)
Is mogelijk op aanvraag.
Je volgt zoveel reeksen als je wenst.
tarieven Bengkung buikbinden pakket
Het ritueel vindt plaats bij jou thuis. Dit pakket bestaat uit drie sessies; de eerste sessie vindt bij voorkeur 4-7 dagen na je bevalling plaats. telkens bereid ik eerst je buikgebied voor op het inwikkelen.
Liefst doen we de volgende sessies om de 5-7 dagen dagen, waarbij ik jou of je partner aanleer hoe jullie zelf de buikwikkel kunnen omdoen.
Na een keizersnede kijken we samen hoe snel het voor jou goed voelt de buikwikkel om te doen. Het is in elk geval erg belangrijk de wond eerst goed te laten genezen.
3-sessies pakket €250
- drie sessies van telkens 2 uur
- verwarmende moxa
- helende buikmassage
- zachte voetmassage
- zachte hoofdmassage
- bengkung buikbinden
Losse of extra sessie €90
Ik vraag een €50 waarborg voor de buikwikkel (doek). Deze wordt je 100% terugbetaald nadat ik de buikwikkel retour heb gekregen. Indien je wil kan je een eigen buikwikkel aankopen, vraag dan even naar de prijs.
*zorg er aub voor dat er tijdens de sessies nog iemand thuis aanwezig is om voor je baby/kindjes te kunnen zorgen. Zodat jij even helemaal kunt ontspannen en je geen zorgen hoeft te maken. En ik jou de best mogelijke aandacht kan geven.
tarieven Rebozo sluitingsritueel
Als postpartum behandeling €165
Dit 3 uur durend postpartumritueel bestaat uit de volgende zorg:
Je kan dit ritueel eveneens los van de postpartum periode of zwangerschap boeken. Dan duurt de behandeling 1,5 uur €90
- het delen van jouw geboorteverhaal, gezellig bij het drinken van een kopje verse thee
- een ontspannend, verwarmend bad (of douche)
- zachte hoofdmassage
- zachte voetmassage
- cupping-buikmassage
- rebozo sluiting; ieder onderdeel van je lichaam komt aan bod; voeten, benen, bekken, heupen, buik, armen, borstkas, schouders, nek, hoofd
Let wel! Alle bovenvermelde tarieven zijn exclusief vervoersonkosten. Als ik naar je toe kom, reken ik ook een kilometervergoeding aan; €0,4170/km plus mogelijke parkeerkosten.